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留学生活〜筋トレ編二日目〜

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今日は腹筋、背筋、胸筋をやってきました。

トレーナーにプロテインの飲み方とかファームを確認してもらいながら追い込みました!

最初の2ヶ月は見た目に変化がないらしいので、早く結果が出るように、食事に気をつけて脂肪を落としていきます。

今までプロテイン嫌いだったけど、1日に120gのタンパク質を取らなきゃいけないから、プロテインには本当に助けられてます。

 

 

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